※ 引述《ddog (當上班族真不錯)》之銘言：
> 剛剛收個信 看到可以連結到國家網路醫院的網址
> 有各個症狀以及建議 平時血壓偏高的我就按了下去
> ‧高血壓 http://www.webhospital.org.tw/home/myself/blood1.html
> 想說看一下 有啥要注意的 結果...
> 1.控制體重...我盡量
我...我家磅秤壞了!害我破50>_<
> 2.減少用鹽...外食ㄟ 有點要求
關於這點...我都是盡量能忠於原味則為之
例如:能不加辣或沾料則不加
外面的湯頭能不喝完則不喝(還有我很討厭因此常跑廁所)
除非有附飲料，否則絕不額外買(增加開銷又增肥，不划算)
> 3.減少喝酒，喝酒和高血壓的關係極為密切...哈 我不是酒鬼:p
> 4.維持鉀和鈉的平衡，比例約為3:1
> 5.補充鈣質
> 6.避免鍛鍊肌肉的運動，以免血壓突然竄高...糟~
> 7.進行有氧運動
你們的健身房課程算是有氧的啦!還不至於是練肌肉的吧
> 8.考慮吃素
> 9.經常量血壓
> 10.保持心情愉快...最簡單的項目之ㄧ
> 11.少說話
> ^^^^^^ 大驚!!!這...好難
> 12.也注意配偶的血壓，研究顯示夫妻雙方的血壓將互相影響
> 13.與寵物玩耍可降低血壓...大推 我要回家看狗兒子啦~~
> 開始覺得血壓要降有點難
> 不過我有問題 我跟寵物玩時會跟他說話...怎辦????
那用眼神溝通XD
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莎拉啦啦 莎拉啦啦啦 莎拉啦啦啦啦 莎拉啦啦啦啦 莎拉啦啦啦啦
莎拉公主 耶~耶~耶~ 莎拉公主 耶~耶~耶~
心地光明 玉潔冰清 莎拉阿公主
莎拉公主 耶~耶~耶~ 莎拉公主 耶~耶~耶~
樂善好施 愛人以德 莎拉公主
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夫兵者不祥之器物或惡之故有道者不處君子居則貴左用兵則貴右兵者不祥之器非君子
之器不得已BLOG http://www.wretch.cc/blog 安西教練 我想寫日記 嗚嗚o志於天下
矣吉事尚左凶事尚右偏將軍居左上將軍居右言以喪禮處之殺人之眾以哀悲泣之戰勝以
喪禮處之道常無名樸雖小天下莫能臣侯王若能守之萬物將自賓天地相合以降甘露民莫
之令而自均始制有名名亦既有夫亦將知止知止可以不殆譬道之在 140.120.197.162海