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隨著水源污染的加重，中國一部分生活水平提升較快的城鄉居民，對飲用水的質量普遍表
現出疑慮和擔心。同時，形形色色的磁化水、礦泉水、純淨水等競相上市，走進了千家萬
戶。那麼，到底該如何講究飲水，才是有益健康的？
何種飲用水最健康
自來水：近年來，各地水源受到不同程度的污染，水的質量大打折扣。加上自來水在
消毒時使用了氯氣或含氯漂白粉，帶來了游離氯對各種有機物的氯化作用，包括含氯的二
惡英在內，危害了消費者的健康。
純淨水：一種採用特殊過濾裝置、經過多層過濾生產的飲用水。純淨水一方面過濾掉
了水中各種有害有毒物質，另一方面也過濾掉了對人體有益的礦物質。長期飲用純淨水，
會影響人體內的酸鹼平衡，影響神經、肌肉和多種?的活動，減弱人體免疫力。正處於長
身體的青少年，尤其應注意盡量少喝這種水。
礦泉水：地下深層流經岩石的地下水。礦泉水中含有一定的微量元素，對人體的新陳
代謝有促進作用。但是，礦泉水中的微量元素含量比較單一，並不能為人體提供全面、均
衡的礦物質。經常飲用這種水，會導致某些元素過量，並在血液、細胞中沉積，致使微量
元素代謝失調，增加腎臟負擔，易產生腎結石、尿道結石和膽結石等。
磁化水：磁化水是模擬地球磁場劇變提高水的能態而製成的水。它是希望通過磁場的
能量來打破長鏈水分子團，提高水的活性和能態以及水對營養的輸送能力。但是，這種水
一離開磁場，就會又回到原來的狀態，並不能達到磁化的目的。
生態水：生態水是從天然無毒的麥飯石、天青石、木魚石等礦石中經高溫注氧和交變
強磁場處理而得到的濃縮液，再加以純淨水稀釋而製成的飲用水。它含有 30 多種生命相
關元素，其中十多種是對生命起催化、激活動力作用的生命動力元素絡合離子，是具有高
能態的活水。目前，生態水經國家有關部門檢測證明，是人類最健康的飲用水。
科學飲水之"四要四不要"
一、要定時飲水，不要只在口渴時才想起飲水。要知道，當身體特別想喝水時，身體
的器官已經在一種極限的情況下運行了，也就是說非常缺水了。應當在想喝水之前的很長
時間就補充水分。專家建議，最好養成定時飲水的習慣。一般而言，最好清晨刷牙後喝一
杯白開水，上午 10 時喝一杯，午飯前再喝一杯，下午 3 時左右喝一杯，晚上睡覺前再
來一杯。
二、要多喝開水，不要喝生水。煮開並沸騰 3 分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一
些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中對人體必需的營養物質。喝生水的害處很多，因
為自來水中的氯可以和生水中的殘留有機物質相互作用，導致膀胱癌、直腸癌的機會增加
。
三、要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水。新鮮開水不但無菌，還含有人體所需
的十幾種礦物質。如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦
物質，還可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。由此引起的亞硝酸鹽中毒情況並不鮮見
。
四、要多喝加鹽的溫熱水，不要喝冰水。在夏季，不少人在大量出汗後，選擇飲用冰
水或冷飲。其實這是不科學的。這樣雖然會帶來暫時的舒適感，但大量飲用冰水或冷飲，
會導致汗毛孔宣洩不暢、肌體散熱困難、餘熱蓄積，極易引發中暑。正確的方法是，多喝
一些加少許鹽的鹽水，以補充遺失的鹽和水。鹽水進入肌體後，會迅速滲入細胞，使不斷
出汗而缺水的肌體及時得到水分的補充。
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自己想到的種種事物 原來前人都想過了 哈哈
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