拉丁學名：Lavandula angustifolia
特性：廣用
?地：法國
劑量：6滴
毫無疑問的，所有精油當中以薰衣草的用途最廣，它有止痛、抗憂鬱、消毒、殺菌和解除
充血與腫脹的功用，還有降血壓、驅蟲、鎮定和回復健康的效果。
綜合來說，它的功效可分成鎮定、撫慰和最重要的平衡。或許薰衣草精油最重要的功能就
是它可以重建平衡狀態，不論是心理或身體，讓人的身心處在和諧的平衡狀態下自動痊愈
。
薰衣草精油的廣泛用途，反映出它成分的複雜，化學成分包括酯類的薰衣草和牻牛兒醇、
薰衣草醇、沈香醇、d-腦、檸檬烯、I-松油、丁香油烴、丁酸酯、和香豆素。各地出產
的薰衣草精油成分比例各不相同，因各地的土壤和生長條件及每年的氣候變化都會影響其
中的成分，例如：和潮濕的氣候相比下歷經幹熱的夏天之後，土壤中的酯類成分會提高，
而高山地區的薰衣草精油中，酯類的成分也要比低地種植的來得高。
不論是使用精油或新鮮或乾燥的花朵，人們使薰衣草的歷史已長達數千年。某些古人用的
藥草，逐漸失傳而不用直到近年才一一尋回、重新發現其中的妙用，薰衣草卻從來不曾失
傳，英國的藥典誌還將薰衣草精油列?不可或缺的常備良藥。
薰衣草的英文名字是從拉丁文「清洗」（lavare）而來，可能是從前人們用它來清洗傷口
的緣故。薰衣草還可以用在個人沐浴和清洗衣物，英文的洗衣（laundry）這個字也是從
拉丁文的清洗而來，拉丁文中V和U並沒有差別。薰衣草原?於地中海沿岸。藉由羅馬人的
協助，逐漸在英國和歐洲北方的其他土地上繁殖，進而蔓延到全歐洲，但原?地地中海沿
岸的薰衣草，品質仍是最好。
最佳品質的薰衣草，約生長在七百至一千四百公尺高的地區。它可說是人們最喜愛、芳香
療法中最被廣泛使用的精油。有極少數的人對真正薰衣草（Lavandula vera）過敏，根據
我的經驗，這些人通常都是氣喘或花粉熱的患者，或具有過敏症（花粉熱、氣喘、濕疹或
其他皮膚問題）的家族病史。幸好，這些人多半都有「早期警覺」，因?他們大多非常討
厭薰衣草的味道，但是事實上，薰衣草的味道可說是最受人喜愛的。因此，人們對於任何
一種精油氣味的厭惡反應，經常是這種精油不合適那個人最佳的暗示。
蓋特佛塞醫師在一次實驗室意外中燒傷了手，因而發現薰衣草精油的神奇療效，引發他深
入研究精油的興趣，最後更發明「芳香療法」這個詞語。瓦涅醫師在擔任法國軍醫期間，
使用熏衣精油來治療嚴重燒傷和外傷，薰衣草精油具有殺菌和止痛的功效，因此非常適合
治療燒傷和各種創傷，它還能促進傷口癒合，避免留下疤痕。
薰衣草精油的止痛、消毒和殺菌的功效，使它非常適合用來治療感冒、咳嗽、鼻喉黏膜炎
、鼻竇炎和流行性感冒，最有效的治療方式是蒸汽吸入法。蒸汽在可以忍耐、不燙傷喉嚨
的前提下越熱越好，蒸汽本身就是非常有效的殺病毒劑，再加上薰衣草精油撫慰、解除充
血並抑制可能引發二次感染的細菌，以免感冒所並發的鼻喉黏膜炎和鼻竇炎。薰衣草精油
的鎮定效果也很好，在夜晚睡前吸聞它的氣味可以幫助睡眠，同時還能幫助康復。
將一點點純的薰衣草精油塗在喉嚨部位，輕輕按摩，可以減輕喉嚨發癢、咳嗽的症狀。薰
衣草精油的鎮定效果可以紓解喉嚨發癢，而體溫會讓部分精油揮發成氣體，吸入這些精油
氣體又可以直接治療引發咳嗽的主因─呼吸道的感染。眉骨上和鼻翼兩側也可以用同樣的
按摩方式塗一～二滴精油，來治療鼻喉黏膜炎的重要穴位，以及薰衣草精油消除鼻塞和殺
菌的功能，雙管齊下可以增進復原速度。
用薰衣草精油按摩太陽穴可以紓緩某些頭痛症狀，如果沒有很大的效果，可以在前額或後
頸再冷敷薰衣草精油。薰衣草精油有一項很重要的功能：紓緩肌肉痛（不論是何種原因造
成），它是最佳的按摩油成分之一，不論是單獨使用或混合其他、迷迭香等精油，都有非
常好的效果。混其他精油後的薰衣草精油功效提高很多，而其他精油的療效，也受薰衣草
精油的影響而大?提升。如果沒有人可以替你進行按摩，用薰衣草精油洗個芳香泡澡來代
替，也可減輕運動後或緊張過度造成的肌肉疼痛。
下背部疼痛的問題也可以用這個方法解決，但有個先決條件：這個疼痛只局限於肌肉疼痛
，脊椎異常所造成的疼痛不在可治療的範圍內（這類病症要由整骨治療師或脊椎指壓師來
診斷、治療）。這些方法，也可以用來減輕風濕症、坐骨神經痛、關節炎等症狀，薰衣草
精油具有多種功效，可以減輕局部疼痛、降低中樞神經系統對痛覺的敏感度、減輕發炎症
狀和逐漸調順體內各系統等。
薰衣草精油可以減輕經痛或經血不足的問題，只要輕輕按摩或熱敷下腹部即可。即將分娩
前，在?婦下背部塗搽薰衣草精油（這是即將?人父者能?妻兒所作的最大貢獻），可以減
輕疼痛並加強子宮收縮，進而加速分娩過程。在?婦的腹部輕輕地按摩或敷上薰衣草精油
，能幫助產後胎盤等物的排出。
薰衣草精油也能處理某些嬰兒的輕微小毛病，像腹痛、過敏和嬰幼兒感染症等，但必須特
別記住：使用前一定要先稀釋精油。在寶寶的洗澡水中加一滴薰衣草精油可以幫助寶寶睡
眠。甜杏仁油或荷荷芭油都可以用來稀釋精油，別忘了油水是無法相溶的，如果沒有經過
稀釋的步驟，精油會浮在水面形成薄膜。對嬰幼兒來說，這是非常危險的，如果他們的手
指上不小心沾了一丁點未經稀釋的精油，很可能會不知不覺地揉入眼睛中，造成眼睛過敏
或角膜永久的損傷。
薰衣草精油對心肌也有調順和鎮定的功能，非常適合治療心悸等問題，除此之外，它還可
以降低高血壓，不過仔細檢討患者的飲食和生活習慣也是必須的工作。按摩和芳香泡澡（
水溫不要太高）是最適合這類患者的治療方式。
薰衣草精油的調順、殺菌和抗發炎等特性，使它成?非常適合治療皮膚病症的精油，而它
清新迷人的味道適合與乳霜、化妝水、皮膚調理水等保養護膚?品調和，只要含有1~2%就
夠了。薰衣草是最適合治療痤瘡的精油之一，它可以抑制細菌的生長，避免引發皮膚感染
、安撫皮膚、平衡分泌過多的皮脂（消除細菌滋生的溫床）及淡化疤痕。
薰衣草是激勵健康新細胞生長最有效果的三種精油之一，橙花和茶樹是另外兩種，其他精
油或多或少也有類似的功能。薰衣草精油還能治療多種濕疹，但洋甘菊的功能可以更好，
這二種精油都有鎮定、安撫和抗憂鬱的功能，在處理濕疹這類生理病症時，還可以更深入
處理隱藏的情緒問題，而這通常是引發生理疾病的真正原因。
數百年前，人們就發現了薰衣草的驅蟲和殺蟲效果，並應用於保護衣服或家用亞麻布以避
免蛾類及其它害蟲的侵擾，並增加亞麻布的香味。在皮膚上塗些薰衣草精油（可再混合葡
萄柚或尤加利）可避免蚊子、小蟲和其他昆蟲的叮咬，如果已經被咬了，儘快在被叮咬處
塗些純的薰衣草精油，以減輕叮咬的疼痛、避免傷勢擴散並阻止傷口感染。
薰衣草精油也可以幫助動物避免長跳蚤及治療頭蝨。它還可以治療疥癬─以前只在鄉村出
現，這種微小的寄生蟲住在綿羊的毛裏，但現在出現在都巿中的比率卻越來越多。薰衣草
精油也可以殺死黴菌，因此適合用來治療香港腳和金錢癬。
以心理學的角度來看，薰衣草精油對心理的影響和對生理的作用相互呼應。它具有平衡的
功能，因此能幫助情緒不平衡的人，包括歇斯底里、精神抑鬱或情緒劇烈波動等。在脊椎
兩側按摩薰衣草精油可以有效減輕這些症狀，治療師的接觸也是治療過程中相當重要的一
環。用薰衣草精油進行芳香泡澡也非常有益，不但可以增進按摩療效，更是最有效且最有
價值的自療方式。
薰衣草泡澡可以幫助憂鬱或焦慮患者，晚上使用效果更好。不論是治療生理不適或精神壓
力、焦慮或夜晚用腦過度所引起的失眠症，薰衣草精油是最佳的選擇。似乎進行芳香泡澡
是最佳的方式，但在手帕或枕頭上滴幾滴精油也很有效。在孩子的睡衣上滴一～二滴精油
，能幫助孩子安穩睡。從美學的觀點來看，薰衣草可以和其他的精油均勻地混合，特別是
天竺葵等花朵類浸泡油和柑橘屬油脂，也可以和迷迭香等同屬唇形花科的植物精油相混，
但和檀香和香水樹等異國風味較濃的精油混合效果較差。
許多人可能會懷疑薰衣草精油廣大的功能，特別是認?一種藥物只能治一種病症的人，更
不容接受。因此我必須再次強調：薰衣草精油的?多療效，和精油中所含的各種化學成分
和其複雜的化學結構有關；更重要的是薰衣草精油的主要特性是平衡和回復，而這或許就
是它可以治療這?多異常症狀的主因。
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