作者rufe (大步向前走)
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標題[閒聊] 閃到腰 @@
時間Wed Mar 1 21:41:16 2006
天氣冷
運動前的暖身以及運動後的收操 一定要做
不然運動傷害真的痛...
上上星期 跟舒允去球館跟老頭打球後
就覺得腰部有點去扭到的跡象
是因為暖身還不夠就打得太激烈
本來不以為意啦 結果又痛起來
這幾天不管站著 坐著 都覺得不舒服
只有躺著才不痛
昨天忍不住啦 去看復健科
結果是"椎間盤突出" @@
還好醫生說不是很嚴重 多休息就好啦
今天去做復健 做電療(麻麻的很舒服) 熱敷 脊椎伸展
終於好多啦
大家運動時真的要保護自己
可不要以為自己年輕力壯 沒問題(雖然說年紀大傷害機率較大)
不小心也是會受傷的!
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題外話
今天去做復建的時候
漂亮的復健師拿診所的簡介給我看(電療打發時間用)
發現他們診所有運動傷害預防及防護課程
好像是星期一或星期三 時間好像是晚上7點-7點50分
有報名表歡迎團體或系隊報名聽講
但是要不要錢我不確定 可以打電話去問問看
建議球隊的隊長和球員可以ㄧ起去聽聽
多ㄧ點正確防護知識也不錯
推薦我們羽球系隊可以舉辦
而這間診所就是國光路上的愛鄰復健診所
有興趣可以請隊長去詢問
提供大家ㄧ點訊息 ^^
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嘉義有好
山..有好
水...
也有好吃ㄉ
雞肉飯...
更有好人...
蛋蛋...
還有帥哥....
天使齊...
來
嘉義玩吧~~~~~~~~~~~~~~
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◆ From: 218.162.110.216
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推 morri222:學長保重啊... 03/01 22:04
推 funkfu:我腰也閃到... 給一下地址 我也要去看一下我的爛腰... 03/02 08:06
→ abon220:我也想去看我的爛腳.....>////< 03/02 10:07
推 funkfu:你的爛腳 要砍掉重練拉!! 03/02 16:48
推 hiddenwind:國光路要到忠孝路的地方 左手邊 03/02 18:35
推 morri222:台北市後火車站圓環邊重慶北路二段合做金庫正對面... 03/05 23:49
→ morri222:...不要鞭我(逃) 03/05 23:49