[討論] 系練菜單 技巧篇

[realangel (暮楓)]

首先...一樣先跑樓梯加暖身

然後...開始練習

   米字步法

   發球(正手高遠球 短球 反手小球)

   平球

   長球

   網前球

   兩人練習(一人挑球 一人切球)

   羽毛球的五種基本步法一一一墊步。並步、跨步、蹬步。跳步

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