[轉錄]小心運動傷害...

[morri222 (IN THE MEMORY OF KINGS)]

※ [本文轉錄自 NBA 看板]

作者: Jos22 (KEEP IT REAL) 看板: NBA
標題: Re: [討論] 其實NBA的球員生活令人感覺羨慕
時間: Mon Nov 14 18:09:41 2005

※ 引述《sSephiroth (闇蹤￾N)》之銘言：
: 我曾經因為膝蓋的傷去給在台南的一個骨科權威看過，他說我的
: 傷是俗稱的跳躍膝，很多跳遠選手跟籃球員都有，這種傷他說一
: 輩子不會好，會一輩子跟著你，會痛，但是還是可以打球，只是
: 打了以後會更痛。他說鄭志龍以前打職籃的時候，也曾經給他看
: 過，他說那整隻腳趾能用滿目瘡痍來形容，感覺隨時會垮掉，而
: 一層一層的遞進，NBA球員，長的更高，跳的更高，運動量更是大
: 到無可比擬，這就是為什麼一些沒有好好保護自己的球員膝蓋很快
: 就會報廢。
我也是有跳躍膝的人  兩腿都有

之前推文有人說跳躍膝是肌腱炎....不是啦  不一樣  跳躍膝不可回復

從外觀判斷就是膝蓋下方有明顯地突起  腳彎曲時更加明顯

很多人都說...正常啊  我也有點突起

不是的不是的  跳躍膝是"很明顯"的突起

起因是膝蓋下部的那塊骨頭...不知道是骨頭還軟骨啦  受到肌腱不當的施力而變形

比較嚴謹的說法是.."此種傷害是髕骨肌腱附著處的骨凸產生牽引性傷害而引起"

好發於習慣性"劇烈的跳躍"

我去看過好幾次骨科  得到的答案都是不可回復

有個骨科醫師說排球隊很多人有這種症狀  籃球隊反而比較少(我練籃球的)

然後....要不痛的話....就不要打球-.-++  哎..那五科寧

附上奇摩知識  http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1105042504144

大家參考一下


之前在B上有人POST練跳躍力的方法....

內容裡的那些動作的確可以增強腿肌力  不過每個動作都是會傷膝蓋的

我覺得一般人在運動都很缺乏基本的運動防護觀念

我的跳躍膝從高一就有了  當時年紀小不懂事太愛跳  高二高三時真的是痛到很靠盃

後來直到大學後才有了一些基本的防護觀念

運動前的熱身拉筋真的很重要  有熱身練完球隔天酸痛真的會減緩很多!

熱身拉筋能避免很多運動中不必要的傷害

運動完收操也有助於肌肉疲勞的代謝


講句實在話  還是有傷過的人才知道要保護自己

我看大部分的學弟做操都做的很隨便....哎哎

我和其他有過大傷的老人做操就嚴謹多啦



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這是簽名檔：

你們有沒有想過....那些在B上嘴砲一流  很嗆很屌的傢伙......
其實本人都很鳥
現實生活中什麼都不是  到了B上個個都成了專家評論家
這些遜咖就只能在B上作威作福而已

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 210.61.125.163
推 hermex:推  也推簽名檔
推 sSephiroth:看了聯結以後 發現我邁入第三期Orz...
推 joyboytoy:....我該慶幸我跳不高嗎.... orz
→ joyboytoy:不過還是要推這篇 o.o
推 lasaila:推...有受過傷的人才會認真作熱身操......真諷刺
推 shadowomega:為什麼我膝蓋下方是凹下去阿...是跳躍不高膝嗎=___=a
推 mathteacher:簽名檔是在說bxxth嗎@@
推 anana:沒錯 熱身真的非常重要...
推 elone:推簽明檔
推 CW4:其實我很好奇糗爺本人到底是怎樣....
推 rex852753:...文章跟簽名擋都推= =
推 zenwu:有過大傷的老人做操就嚴謹多啦 心有戚戚焉
推 morri222:借轉...THX
推 fisheres:請問 熱身操大概要做多久?
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◆ From: 219.68.138.47
推 lbalo:跳不高的人就沒這個煩惱了XD  像我就沒有XD
推 morri222:其實我是想推他的簽名檔XD