[公告] 菜單~

[DOUBLEEAT (雙吃)]

這學期系練內容大概如下:

1.熱身運動
先做伸展操再跑全場10圈

2.步伐
交叉步
螃蟹步

3.上籃訓練
兩人一組上籃
三人一組上籃

4.傳球
四角傳球

5.分隊play


如有問題可以提出一起討論...

9月12日的第一次系練

會與這次公布的內容不太相同

熱身 跑籃 完後就分隊play

讓大家把打全場的感覺找回來 == == +




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