→ anny876:貼布形式:I型.X型.Y型.爪型 11/19 00:27
整理一下學到的
如果有遺漏或是需要補充的還請大家多幫忙
肌內效是具有彈性的膠布
使用時需要拉長 拉到底為10來說
運動時使用拉8-9分 治療酸痛則拉到7分
使用方式先貼住支點(不拉開) 然後由支點往其他方向拉開
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**____________> (支點在左端 拉往右邊)
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(**表不拉開的支點部位)
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<__________***__________> (支點在中間 往左右拉)
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**<___________________________>** (支點在左右兩側 貼時中間拉開 固定於兩端)
(用於挫傷 消種)
由近心端拉往遠心端 可以協助肌肉作用 促進循環
由遠心端拉往近心端 抵抗肌肉作用 幫助放鬆緊張繃緊的肌肉
貼的時候要盡量拉長肌肉 如:貼膝蓋時一端固定於大腿
彎起膝蓋再將貼布經過膝蓋貼往小腿
(彎膝蓋作用是在拉長該部位的肌肉)
貼布原則貼在肌肉上 肌腱上效果不佳 骨頭上效果更低
以手臂為例肌肉多在靠近肘部 靠近腕部主要是肌腱
所以使用時範圍要包含手臂較粗的部位 由此牽扯肌肉才有效果
手心向上時 大拇指側稱外側 小拇指側稱內側
外側肌肉主要作用伸展 動作像:手指張開.機車催油 的手部動作
內側肌肉主要作用屈 動作像:手指握起.排球扣球 的手部動作
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