定於 一月十六日開始
練習時間是早上七點集合
之後跑步(可能為跑操場或路跑、但在馬路上跑步蠻危險、跑校園又不好算距離)
做基本體能 (伏地挺身、跑樓梯之類的)
傳接球練習
做完之後如果有場地就去練習投籃、或做簡單的走位
還有個人動作的加強 (ex:籃下單打、抓籃板)
下午大概兩點開始(如果兩點會沒場地就要更早)
跑籃、甩球練習、全場三打二快攻、三點傳球這些平常就會練的
另外因為時間比較充裕
還會加上基本的全場五種運球和全場一對一攻防
會加這個是因為我發現很多人運球都太差...
導致進攻不敢下球只想把球傳出去
最後就是練習走位和分隊打全場
晚上有空的話大家就集合把之前有錄影的部分再重看一次
做一個回顧和檢討
時間會定在七點和兩點的原因是農園盃有八點和中午的比賽
大家要能習慣早起和中午時間打球
至於要練幾天休息幾天就看大家意願
另外如果有想補強的
舉例來說你在比賽中發現自己很不足的部分也可以提出來
我會想辦法排菜單給你練習
另外在這裡徵求研究所或已經畢業的學長們
有空的話也可以來和我們打打全場
給學弟們指導指導一下XD
至於籃聚嘛~~
當然是要辦啦!!!
時間地點就大家推文給意見吧
不然的話就去....
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