Re: [系籃]系練

[yearending (4+)]

※ 引述《AQAQ (7-11)》之銘言：
: 小朋友們你們要練習原地起跳的爆發力啦！！
                    ^^^^^^^^^^^^^^^^^
                                     怎麼練習   立定跳摸板嗎？？
: 籃下搶籃板像切豆腐一般容易
: 完全沒抵抗力
: 帶隊的隊長注意一些
: 沒防守就等於國小程度
: ※ 引述《morri222 (d.c one-three)》之銘言：
: : 昨天跟前天是第一週的系練
: : 由於前天下雨系練被迫中止暫不討論
: : 昨天人來的很多不過由於也有排球系練
: : 所以大家似乎都是兩邊跑
: : 因此以後可能考慮以後一天play一天練
: : 或一天全場一天半場(視佔場情形而定)
: : 然後這週是第一周尚不加入任何練習
: : 接下來系練將會有一定份量的練習
: : 以因應接下來的新生杯及系際杯
: : 以後只要是play的時候都會有裁判
: : 每個人都有機會當到
: : 所以希望每個人盡量準備哨子
: : 最後是昨天練球的狀況
: : 大概的問題就是後衛過半場的問題有點太慢了
: : 這樣習慣後以後比賽容易被吹
: : 還有就是籃下三秒的問題
: : 要稍微注意
: : 快攻後放槍後的補籃也要注意三秒的問題
: : 還有球衣要訂的快跟我說你要的號碼
: : 謝謝啦大約在星期五就可以套量size了

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.120.190.56
推 neiosho:背人練習站蹲XD
推 ubs:每天用力向上跳20次
推 macau:除了大腿的肌力外.腰的柔軟性也滿重要
推 DeBourgh:穿龜仙人的龜殼 踮腳跑S形 一定可以成功