※ 引述《yearending (4+)》之銘言：
: ※ 引述《AQAQ (7-11)》之銘言：
: : 小朋友們你們要練習原地起跳的爆發力啦！！
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^
: 怎麼練習 立定跳摸板嗎？？
如果你不怕丟臉，可以是著像阿呆一樣立定跳
害羞的人可以用連續拖籃的方式訓練
一輪20下，休息一次，每次都要跳到你的極限高度
保證你的跳躍力快速進步
還在打B嗎？？
快出去練習吧！！
: : 籃下搶籃板像切豆腐一般容易
: : 完全沒抵抗力
: : 帶隊的隊長注意一些
: : 沒防守就等於國小程度
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