推 funkfu:推~ 投興農一票 XD 02/03 10:29
推 agronomyman:甩毛巾 伏地挺身 仰臥起坐 交互蹲跳 每天都來個50下就 02/06 01:27
→ agronomyman:夠了 XDDD 交互蹲跳很有效!!! 下盤會很穩~~~ 02/06 01:29
看長賢寫了一堆
有種恨鐵不成鋼的感覺XD
(迷之聲：應該是沒有正妹經理啊~啊啊啊啊~)
我也有一些感想
一、自我訓練
1.找一條腳踏車內胎並固定(在男宿時我是固定在上舖的鐵欄杆)
然後以投球要放球時的姿勢
以手掌或食指與中指扣住內胎，扭腰用力拉扯
這樣是可以訓練腰部和肩膀
好處是柔軟度與肌力可兼顧，不會讓肌肉有強度但卻過於僵硬
缺點是訓練強度偏低
2.寶特瓶裝水，用繩子綁在一根棍子上
用兩隻手把寶特瓶捲上來，重複數次
這樣是訓練手腕的力量
二、比賽前的飲食
比賽前的正餐很重要
印象中...有一次系際杯當天比賽前的中午，我只吃了一碗泡麵(還只是來一客)
結果傍晚比賽時，揮棒時感覺身體都軟軟的沒力，表現很慘
之後，我都吃高蛋白高脂肪的食物
比賽起來比較有力帶勁
工地工人早餐都吃滷肉飯、炒麵、豬血湯之類(如校門口香香小吃早餐賣的)
因為這樣才有體力
三、怕球
這一陣子我參予系練以來
感覺很多人都很怕球，練滾地球都站到外野去了
要克服這種恐懼，我建議有志練內野的人
事先在腦袋中模擬各種情況，想想然後該如何避免被球擊中要害或頭部的情況
其實被球K到頂多瘀青或擦傷，沒什麼大不了的
當我守三壘時
球愈快愈強勁我會越想檔下它，用身體或手掌都無所謂
四、投手
我目前所欠缺的是穩定的投手
好的投手能夠用旋轉球，控制打者擊球的方向
讓打者想打飛球卻打成界外球
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以上是我個人的想法
還有
我們簡稱是中農還是興農啊
中大是中央，興大是我們
其實叫興農也是很殺的?!....哈
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