推 s7673:推猩猩~原來這就是所謂的菜單呀XD 09/27 00:42
推 eikyo:學妹~ 自介一下吧 降子才有加入新血的感覺 :D 09/27 23:01
推 camka33:猩猩謝囉!!!若我有忘記....記得提醒我耶!!! 09/29 00:54
1.跑籃球場10圈
2.作操(扭動手腳.大象的動作.手上拉.手倒勾.弓箭步.壓膝.蹲低拉筋.轉膝蓋和腰部...)
3.運球(右去左回5次)
4.運球上籃10次
5.中線傳球上籃(3個點各5次)
6.對傳上籃10次
7.跑八字傳球
8.分隊打play
9.折返跑3次
10.收操
大概就這樣啦...另外,步伐啊...交叉步和螃蟹步
回家要自己練啊~!
因為做那個很醜,為了顧及大家的形象...所以回家做...哈
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