作者hwf0517 (微風)
看板NCHUBASEBALL
標題暑訓 DAY1
時間Mon Aug 1 19:14:34 2011
出席名單： 早上：家和 大頭 阿威 小四 蛋頭 微風 CYP 阿超 凱凡
維漢 勝華 許文延 逸升 永升 家維 嘉鴻
下午：家和 大頭 阿威 微風 CYP 阿超 凱凡 為漢 珮寧
勝華 逸升 家維 嘉鴻 郭冠 振忠 老師 老師的兒子
內容： 操場8圈 熱身操 活動操X2 20M衝刺X10
折返跑15趟X2 鴨子走路X2 腹背肌仰臥起坐40下 拉筋收操
下午自主訓練：打網 TOSS KGB 內野LOGU 投準 擋球
明天加油
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◆ From: 112.104.109.67
※ 編輯: hwf0517 來自: 112.104.109.67 (08/01 19:15)
推 lyceec :大家加油 心與你們同在(雖然我都睡到自然醒...) 08/01 19:27
推 rodolphin :老師的兒子都PO了 我呢.....QAQ 08/02 00:53
推 playerhuang :XD 08/02 00:59
→ hwf0517 :你喔XD 我忘記了~哈哈XD 08/02 01:06
※ 編輯: hwf0517 來自: 112.104.78.106 (08/02 01:06)
推 pipomama :小寧寧好口年,快投入我懷抱吧(摟 08/02 11:33