→ porson168 :第六百篇 GET!!!!! XDD ^_^ 11/21 00:29
推 pipomama :原文就是你po的,恕刪什麼XD 11/21 00:30
→ porson168 :QQ 11/21 00:33
推 darkmax : 恕刪什麼XD 11/21 11:49
原文恕刪
XD
上一篇文章提到
高強度的運動會導致免疫力下降
是指在訓練後或運動後
會產生約六小時的免疫力低下的空窗期
六小時之後會慢慢恢復 最後會恢復免疫水平
且會具有比一般人好的免疫水平 (李再立, 2011)
而為什麼高強度的訓練或運動會導致免疫力下降呢?
期中一個原因是
當我們在從事高強度運動或訓練時
我們的呼吸頻率增加，換氣量會大幅提升
而使得肺部與空氣中病原菌接觸的機會大增
因此增加了上呼吸道感染的機率。(李再立, 2011)
在試驗結果中顯示
訓練後 血液中免疫細胞的總數會明顯增加
但是每一個免疫細胞的功能卻顯著下降
而測出之總免疫力也呈現下降的趨勢
此一試驗結果證明了
高強度訓練或運動後免疫力空窗期的發生。(李再立, 2011)
哈 我這次有SIGN引用了喔!
可是我不想附在後面 ㄌㄩㄝ
CONFERENCE
國立台灣體育大學 李再立 2011/11/11
台中教育大學 運動健康促進管理學術研討會
演講題目"運動與免疫"
哈哈
大家晚安!
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