[日誌] 8/7暑訓 day5

[playeru (昇昇昇昇昇)]

出席名單

信宗  大頭  蛋頭  祐民  家維  阿超  逸昇

為漢  永昇  吃草  姜姜  珮寧  老師


菜單

慢跑  靜態動態操  kgb  內外logu  打toss

long tee  固定器   腹背肌30*3 伏地挺身10*3  重訓

衝刺20m*10

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◆ From: 125.230.27.80