[閒聊] 請問有人在健身可以指導一下嗎?

[GauJin (高進®)]

是這樣的

雖然本人我外表像周潤發

應該說更是神似言承序 (朋友都叫我 食生小暴龍)

身材也很像 唯一不像的是身材肌肉線條不漂亮

因此最近一個月有在健身 做做伏地挺身 舉啞鈴等

不過我發現我原本肉肉的手臂確實有比較結實

但是沒什麼線條耶!! 就是手臂整個很粗 有結實的肌肉 卻沒有凹凸有致的線條

請問有在練健身的人 這要怎嚜解決呢??


另問 請問學校健身房怎嚜收費呢?

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我是賭神高進 不是雜碎高義
高義，你個仆街仔。
高義，你他媽雜碎。
溝一，哩機咧糙淑辣。
館一，雅沒給某種。                ψgaujin                                                               ψgaujin

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.33.43.177
推 GauYi:你應該要作多下 而不是要作重
→ zmack0905:有請高義示範自問自答   and 一個月看不出來好像蠻正常
推 h6218790831:你這樣只是訓練某一小部分的肌肉
→ h6218790831:其實伏地挺身已經算是滿不錯的、多方位的訓練法了
→ h6218790831:依姿勢來說三頭應該比較主要 再來是胸肌
→ h6218790831:核心肌、四頭等等在緊繃時也可以加強
→ h6218790831:另外同意一樓 並且你應該先想好想加強哪個部分再做
推 threeba:學校有健美社，有固定時間在教學，有興趣可以找找看！
→ GauJin:喔喔 謝謝~ 我都不知道有這個社團  是在圓廳那邊?
推 threeba:可以在FB搜尋興大健美社
推 eric0322:http://www.takesport.idv.tw/gym/index.asp
→ eric0322:這個就很好用了，家裡擺兩個啞鈴
→ eric0322:正在想辦法把下胸肌練出來QQ
噓 cherngen:FITNESS板
推 YangJimmy:左轉 MuscleBeach
推 vance6313:樓上是超級猛男
推 novacaine06:一個月本來就看不出來吧=  =