推 KEN6290301:推 03/08 18:12
推 cbh0614:報告 上周末兩天人在宜蘭 所以沒辦法練球+看板 抱歉 03/08 21:00
推 d29018:剛剛跟好人兩個去頂樓揮棒練習結束 03/08 21:24
推 sk23111:睡前仰臥起坐 伏地挺身 03/08 22:58
推 jerry7906110:推推 03/09 11:24
今日~~~~
揮棒200下....DONE
打擊姿勢調整....DONE
伏地挺身150下...DONE
香蕉船1.5分鐘+1.5分鐘..完成一半
跑步5圈..今天沒空
請問~
你準備好了嗎???
請按照自己的情況去加強及調整!!
別受傷!!!!!!
很抱歉~這不是我的標準~這是生機系的標準
都去看一下去年比賽前的小提醒 別說我沒講過沒提醒過!
原則上周一~周三~打擊強化
週五~周日~總和攻守演練
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| 當我走進球場 我已準備好了要打球 | |
| 如果你必須和我對抗 奉勸你最好也準備妥當 | |
| 如果你沒有拼鬥的決心 那麼我會宰了你 \O |
| o |\ |
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中興生機(7)
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◆ From: 111.252.3.60