※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板]
作者: Hiruto (飛) 看板: MuscleBeach
標題: [閒聊] 給新手參考
時間: Fri Dec 4 16:06:14 2009
重量訓練 – 觀念篇
http://www.flyandwings.net/blog/?p=711
重量訓練 – 理論篇
http://www.flyandwings.net/blog/?p=721
重量訓練 – 常見迷思篇
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重量訓練 – 胸大肌
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重量訓練 – 背肌
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重量訓練 – 腿部
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重量訓練 – 肩部
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重量訓練 – 手臂
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重量訓練 – 腹肌
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重量訓練 – 淺談運動傷害
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重量訓練 – Joe Weider 32 Training Rule
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重量訓練 – 如何安排一份課表
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重量訓練基本補給品介紹
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他寫的蠻詳細的~
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