作者RDG (真累)
看板NCHU_MEVB
標題Re: [練球] 隊長辛苦賺隊費
時間Mon Jul 12 00:25:49 2010
基本上這邊應該沒人認識我
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: 暑訓菜單：
: 體能加強
: 跳躍力練習(請每個人先準備跳繩 10元的也可以)
這個我覺得倒是不用 要重訓很簡單 兩兩一組 A先背B A做起立蹲下10次 換邊
因為跳的時候是站起來的動作 跳繩其實是訓練靈活度 不能算"重量訓練"
: 接發舉球攻擊攔網練習
: 示意圖：
示意圖是一次打完整個循環嗎? 我個人覺得太過複雜
因為其他人.....什麼都練不到 如果接發噴掉 後面舉球練修正 攻擊也修正
等到比賽時候也只是"把球送過去"而已 我不信接發都不會主攻已經可以開網三米得分
我不太懂 以前不是這樣練的 如果真的每球必噴 攻擊舉球練了也是無用
如果接發球嗆斯率只有2成 那基本上練球時間應該有8成是在練接發
接發嗆斯至少要達到八成
可能講話有點重 不好意思只是老人發牢騷 我也不太清楚球隊現在的狀況
只是希望基本的基本能夠先達成 其他東西練了才有發揮的機會
: 10個人剛剛好
: 接著是各項防守站位接扣球
: 各項攻擊練習&個人攻擊姿勢修正
: 最後是4對4比賽，打15分，輸的有懲罰
: 大概就這樣，有問題推文回文告知吧!!!!
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: 全力支持西班牙幹掉德國!!!!!!!!!
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: 全力支持西班牙得冠軍!!!!!!!!!!!
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: 突然想到
: 二上有一次練球
: 那天剛好是我扣球
: 我那天爆怪獸頭耶!!!!!!!!!!!!!!!!!!
: 媽，我打過隊長喔!!!!!!!!!!!!!!!!!!
: 好爽喔!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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◆ From: 123.192.35.191
推 wuposwim:謝謝，你的意見我會再斟酌的。那個示意圖的練法是我們教 07/12 00:40
推 wuposwim:的，我想說可以拿出來練習看看。 但是我覺得我們能夠練習 07/12 00:41
推 wuposwim:太多了我用回文的好了 07/12 00:41
→ johnson309:哇是羅妹耶XD~系友盃記得回來露個面啊~ 07/12 00:45
→ RDG:我也想 沒事應該會回去吧 07/12 00:46
→ RiverOmi:羅妹耶~最近在做啥啊@@ 07/12 01:43
推 johnson309:我也想知道奕亨最近在做啥@@? 07/12 02:08
→ hellish41:打麻將打手槍打嘴砲 07/14 05:17
推 johnson309:樓上好威@@a~ 07/14 15:55
推 seasheep:居然是羅妹!!!!!!!!!!!!!!!!!!天啊~多久沒看到這帳號了!! 07/20 13:31
→ randyelse:羅妹耶!!!!娘子快出來~~有神快拜！！ 07/24 14:04