推 titansnoopy:辛苦了!!! 09/04 10:38
天氣:萬里無雲 熱死人的好天氣
地點:跑道邊和打網區
出席:猴子、丸瑋、嘉偉、綠島、翰典、昱勳、祖傑、喆恩、綠豆、蝦蝦、昭廷、紅玉
旻ㄍㄟ、路過的小鵬、哲聰、旺旺
內容:(1)操場3圈
(2)小碎步後衝刺x5
(3)邊往上跳邊往前 (我不知道這動作叫甚麼...) x3
(4)弓箭步深壓x3
(5)高抬腿後衝刺x3
(6)交叉步x3
(7)腳邊踢屁股邊往前 (我也不知道這叫甚麼...= =) x3
(8)接滾地x30
(9)手眼協調x50
(10)滾地一個彈跳 正手反手 各x30
(11)高飛球 左邊右邊 各x30
(12)打網 x2籃
暑訓day1結束
還有暑訓day23456......
大家加油!!
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◆ From: 123.110.39.128
※ 編輯: frank7897 來自: 123.110.39.128 (09/03 23:09)