→ titansnoopy:辛苦了!!! 09/04 10:38
推 macacas:加油加油!!! 09/04 23:57
天氣:就說一定不會下雨的好天氣!!!
地點:綠色怪物區
人物:猴子 丸瑋 科科 翰典 昱勳 祖傑 吉吉恩 綠豆 昭廷 ㄍㄟ 紅玉
最後出現的旺旺
內容:
跑操場1圈
熱身
拉球
TOSS四十顆
TEE二十顆(兩輪)
打FREE10顆
大魯閣N顆
唉唉叫的收操
第一天暑訓
我也是第一次排菜單(經驗值=0)
對於時間的拿捏和練的東西如果有不恰當的地方先說聲抱歉
我會再想想更適合的安排方式
有任何的建議就提出來大家一起討論!!!
暑假休息了很久
今天第一次練全套的
加上明天有比賽
所以有一些耗體能的動作會在下禮拜加上去
會漸漸增加分量(包含跑操場的圈數...)
希望今天練一整天下來
大家有找到失去的球感
明天好好加油!!
對了
下午的練球時間如果提早到兩點半開始大家有意見嗎?
也是差不多練到今天的時間
內容會調整
練完結束後想要自行加強的就自行去加強這樣
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