[日誌] 寒訓 Day6

[frank7897 (典)]

時間：冷冷的早上七點

地點：網球場旁柏油路

人員：猴子
      昱勳、翰典、吉吉恩
      綠豆、旻ㄍㄟ、旺旺
      阿丸、尾刀、鴻勳、政翰、逸豪

內容:<體能>
     繞著籃球場跑5圈
     小碎步衝刺x5
     超級馬力歐x5
     腳跟腳尖走x5
     高抬腿衝刺x5
     踢屁股跑步x5
     深壓大跨步x5
     仰臥起坐x20
     伏地挺身x20

     <基本動作>
     正面滾地50
     正手反手各50
     (因為要選課所以今天練比較少)




聽說隊長大人跑第一步就雷殘了，膝蓋還破皮
好好保重
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想必是為了去保健室看漂亮的護士阿姨吧>///<



還有大家記得做仰臥起坐的時候不可以偷放屁呦!!!!!

-----------------------AFTERNOON---------------------------


時間:下午兩點

地點:干城(那裏竟然有投手板耶，我還以為他只是普通的公園...)

人員:猴子、綠島、學長
     祖傑、昱勳、翰典、吉吉恩、梓耕
     旻ㄍㄟ、紅玉、旺旺
     阿丸、尾刀、政翰


內容:拉拉球

     練夾殺

     練外野給吐給薩給咖豆

     打福利


夾殺的時候球記得要先從手套拿出來
傳球的timing很重要


張祖傑傻傻的以為今天禮拜四
所以早上偷懶想說還有兩天可以練~嘖嘖





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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.25.131
※ 編輯: frank7897       來自: 114.38.25.131        (02/18 19:00)
推 macacas:大家記得做仰臥起坐的時候不可以偷放屁呦!!!!!      幾點?
→ frank7897:7點好了，回家洗個澡休息一下
推 chey:哇 5人完成5篇日誌，好酷XDDD
推 darod:蝦蝦???
推 darod:健康中心阿姨都可以當我媽了= =
推 darod:話說記錄呢???(敲碗~~~
→ frank7897:蝦蝦今天沒來阿，好像去泡溫泉了
推 chey:可是你的下午有蝦蝦出沒
※ 編輯: frank7897       來自: 114.38.25.131        (02/18 20:36)
→ frank7897:複製的忘記刪掉XD
※ 編輯: frank7897       來自: 114.38.42.203        (02/19 18:38)