[轉錄]Re: [問題] 揮棒速度正比於球速?

[macacas (笨猴子NN )]

※ [本文轉錄自 Softball 看板 #1Dc7pUXv ]

作者: ken90007 (hirohito) 看板: Softball
標題: Re: [問題] 揮棒速度正比於球速?
時間: Sun Apr  3 21:57:48 2011

※ 引述《Heptane (Polynomial)》之銘言：
: 從國中高中以來
: 都沒正式練過棒球
: 頂多去打擊場玩玩
: 那時一直以為打很快的速球就代表自己很強
: 120km的球幾乎都不會揮空(那時棒球球速才90km/hr)
: 現在過了五六年才知道那時根本只是提早出棒而已
: 到了近期幾年接觸壘球
: 球比較大顆的關係還有平時的練習有幫助下盤更穩
: 到棒壘球場用紅外線測速有到106km/hr
球速會快是因為這幾年有再碰球  有在kgb
揮臂順暢球速自然會快
: 和之前比起來我以為我可以挑戰棒球更快的球速
: 沒想到是棒球100的完全咬不到球心
: 我打棒球不像以前會提早揮
: 因為壘球打久都會注重選球
那是沒有棒球跟球的球感  跟揮棒速度無關
君不見大魯閣多少阿伯神人
用BG的姿勢慢慢把棒子擺下來就可以碰到球心

你只要在大魯閣繳夠多的學費
一定也可以摸到150kph的球
: 想問看看板上大大們是否也認同球速正比於揮棒速度?
不同意
球感好→球速快
      →揮棒速度快

但不能直接引申為
球速快→揮棒速度快
: 揮棒的肌肉應該和丟球所要用到的肌肉差不多吧?
丟球主要的負擔在肩部和背部肌群
    要練的是各個肌肉的協調
揮棒在著重在身體旋轉和手臂的二頭三頭
    要練的是瞬間爆發力
: 剛爬文一下球速的相關文章
: 有說多練下盤和手臂力可增加球速
: 應該沒錯吧??
沒錯  but
球速的重點在全身肌肉之間的協調
小肌肉非常重要
如果鍛鍊的時候只注重在大肌肉
只會破壞了協調性 (還會被大胸肌給卡住)

如果看MLB選手在重訓
Dan Uggla  http://www.youtube.com/watch?v=L-Qi7a_UjLo
你會看到他針對核心旋轉肌群  手臂的二三頭
做磅數非常噁心的的訓練
但是針對下半身訓練的蹲舉的重量就......(笑)

投手反而是以小磅數作肌耐力的訓練
還有針對比較脆弱的旋轉袖之類的小肌群來避免受傷
要提升球速主要的方法還是多丟球  去感覺身體各個肌肉之間的動作(協調性)
所以你看會常有7X或8X公斤的強投(Lincecum)
但是強打者幾乎都要90+

也不是說揮棒和球速兩者是完全沒有關係
只是練到一定強度以後
一定需要做些取捨
就像Diablo2裡的法師永遠不可能點出九頭海蛇+冰封球+雷雲風暴
WOW出了雙天賦也還是不能點出三個大招

所以就看你
投手就是主修協調性、副修肌耐力
打者        爆發力、副修協調性

至於雙主修有沒有辦法畢業
我就只能說看個人天份了

一點分享

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.203.3.68
推 Heptane:推一個
※ 編輯: ken90007        來自: 203.203.3.68         (04/03 22:03)
推 clc0122:推!!
推 uponupon:厲害~
推 yuchi1003:不推不行~~講解精闢~~
推 uponupon:http://www.youtube.com/watch?v=gs3jLcJIa_8
→ uponupon:http://tinyurl.com/3nvb8j3
→ uponupon:野手大肌群也是做蠻重的
※ 編輯: ken90007        來自: 203.203.3.68         (04/03 22:14)
→ uponupon:@@? 不管是投 或是 打 下半身不都是重點項目@@?
推 Heptane:重心留住不管打或投都可以很遠(動量手恆)
→ ken90007:我覺得棒壘球不比籃排球  下半身只要穩定夠用就好
→ ken90007:過度強壯的股四頭也不會幫你加任何分
→ ken90007:反而核心肌群和上身的胸背肩臂才是重點訓練項目
推 uponupon:但是打擊的啟動始於大腿 也是所謂的hip rotation
推 denny000123:下肢要練的不只股四頭肌  內收及外展都要
推 denny000123:沒夠穩的下盤就像沒底座的砲台 砲要多大底座就要多大!
推 macacas:借轉
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 210.209.138.228