這是我想要試試看的餵球順序

[pipiggy (ckpiggy)]

我想說系隊是不是要試著回覆餵球

所以我想提出來我的一些想法

下面是方式(可能有點亂)

最下面的部分是目的

1.每個人正拍左區一顆右區一顆換下一個 5~7輪 (每球都用送的)

2.同上反拍一次

3.同上左右交替送球正手拍回擊 每人20球

4.同上再來一次反手拍 每人20球

5.每個人正拍由深到短一個深的一個短的一個截擊向網前進 5~7輪 (每球都用送的)

6.同上反拍一次

7.兩個抽球對一個抽球一直打倒掉球再由旁邊送球 共15顆球一次再換下一團 5輪

8.兩個抽球對一個截擊一直打倒掉球再由旁邊送球 共15顆球一次在換下一團 3輪

9.第一球由一邊抽球上網開始一邊則是由一人抽球回去 第二球由發球方的截擊者搶截
  如掉球再由一人的那邊送球 每次5球

10.一邊T點送球+兩個截擊一邊則由兩人抽球 截擊方對高球也要回擊直到掉球 每次15球

11.一人發球抽一長球一短球一截擊一扣球 中間失誤由另一邊送球完成 共5輪

12.由場邊送球一個人截擊另一邊抽球 抽球者只打送來的球 截擊只打抽過來的球 每次20球


1、2是熱身

3、4是練跑位

5、6是直向的跑為練習跟截擊熱身

7是抽球的穩定跟單人者的跑位

8是截擊的搶截練習

9搶截和隊友的掩護練習

10截擊與抽球的穩定練習

11直向的跑位跟嘗試扣球

12截擊者嘗試截死跟抽球的橫向跑位練習

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◆ From: 140.116.101.41
推 cowba:基本上7~12大概就是一直掉球.......基本功還是最重要的
推 quantum1:厲害耶!!想出這麼多招式!!嘖嘖~
推 waitinggfor:恩恩!有想法!大家也可以提出自己的意見