推 cowba:正反手加截擊打的好就無敵了，可惜的是...... 07/11 23:33
→ alickshen:原PO不擔心到時候會自己提一堆球去練牆壁嗎...一堆請假 07/12 00:59
明天的餵球我會把重點放在正反手上
截擊的部分我會在3,4,5,6,7練正反手抽球的時候
兩兩一組 一人送球一人用右手接球的方是從最基本的方式練截擊
等到上一組餵球結束後換下一組上來
每次都是一人被餵一人檔球
1.每個人正拍左區一顆右區一顆換下一個 5~7輪 (每球都用送的)
2.同上反拍一次
3.同上左右交替送球正手拍回擊 每人20球
4.同上再來一次反手拍 每人20球
5.再來是隨機正反手20球
6.每個人正拍由深到短一個深的一個短的一個截擊向網前進 5~7輪 (每球都用送的)
7.同上反拍一次
由於明天大一會出席的很少 所以可能會再做調整
不過我是希望能安排成每天的練球內容都做改變
每次再加入一些比較困難的技術
但在前2天我希望還是以基本的正反手跟基礎截擊為主
明天我會到(如果沒意外的話) 大家一起加油吧
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