→ jordan791129:加油ㄟ 不要受傷ㄟ 04/12 12:04
推 lions700w:傳球瞬間如果不感覺疼痛基本上是沒受傷 只是疲勞 04/12 12:11
推 lions700w:如果傳球瞬間會痛 而且特別疼痛 那可能是韌帶發炎 04/12 12:12
推 lions700w:如果是這樣的話 我建議去針灸 很快就好了 04/12 12:14
推 soing:我建議去作重訓，加強你們手臂肌肉的強度 04/12 16:25
推 soing:至於要做什麼樣的重訓 我之前有教過誰我忘了 04/12 16:28
推 soing:主要是手腕 其次才是二頭肌 04/12 16:29
推 CygnusPao:推重訓~ 增強肌力與肌耐力比較不會受傷啦 04/12 21:29
推 happymagicia:我覺得折彈簧棒不錯有效 04/12 21:51
推 jordan791129:走吧 每個星期四跟我一起去重訓吧 04/13 00:45
推 CygnusPao:別忘了大腿四頭嘿~ 下半身也是很重要的!! 04/13 09:02
→ CygnusPao:還有腰~~~ 04/13 09:02
→ jordan791129:我有用肩去舉重 和躺著舉重 04/13 13:00
→ jordan791129:但做完隔天手都舉不起來ㄟ 每次練球手都很痛 04/13 13:01
推 CygnusPao:練前平舉跟側平舉 腰也加強一下 04/13 23:42
→ peng80412:看到臭腳我笑了 04/14 00:50
推 jordan791129:腰訝怎麼練阿 04/14 00:52
→ jordan791129:要 04/14 00:52