Re: [分享] 希望大家不會受傷

[skygodncnu (小梁)]

剛剛看了一下１７號同仁ＰＯ的丟球資式的文章
因為我們以前練棒球的時候都是從丟球的姿勢開始練起
所以我可以跟大家分享一下心得

10元說比賽完手會痛首先要先看你痛的方式是甚麼
如果是痠痛那正常
如果是刺痛那不正常
那為什麼會導致有不正常的刺痛產生呢?以下就來跟大家分享一下
通常會有不正常刺痛就是守的丟球姿勢不正確
導致你所使用的力量無法傳到球的身上
把力量累積在手臂中這樣就會有不正常的刺痛產生
所以這是要注意的

至於怎樣才能將手臂的力量釋放的球的身上,可以分為一般、內野、外野來說明

一般(不管哪個守備位子都一樣)
再丟球的時候手的大臂要有感覺是從自己的耳朵邊畫過
也就是手臂要抬高傳球(大家傳球的手臂都太低這主要是導致力量無法放到球身上的原因)
而球的出手點通常是在自己眼睛前方的45度角高度的地方
再來傳球最重要的一個地方就是手腕的使用
在球要離手的那一瞬間手腕要能夠往下扣(就像灌籃的那種感覺)
如果手能往下扣一方面能夠增加球本身的轉速
也能夠增加球飛行的距離(以平飛傳球的感受最深刻)
而手腕要有扣的感覺很難練我那時候大概練了一個多月才有這種感覺(是每天都丟2個小
時以上的球)
這個部分也是要靠自己去體會
如果說妳的手腕能夠練到有扣的感覺那內野的傳球會比較輕鬆
向張泰山守三壘的時候你看他傳球就是只有用手腕很輕鬆傳他沒有在靠手臂
這個部分要靠平常catch ball的時候自己去抓那種感覺
多多傳接球
總之要注意自己手臂抬高、手腕扣球

內野的部分
壘間傳球不用把手臂拉到後面因為在內野講求的時間求一定要比打者快到
所以在壘間重球的時候只要直接把手拉到上面用手腕的力量把球甩出去就很讚了
只要手腕扣的動作練得起來你甩出去的球絕對又快又準
重點是手拉到上面是很重要的動作(手臂拉高)
游擊跟三壘距離比較遠一點
所以就要是自己臂力的狀況
如果單純把手拉到上面傳不到那就要參考外野的傳球方式要把手拉到後面(下面再解說)
很多人都會用測傳的方式(以前我們教練都說測傳是手臂不行的人在用的)
所以你看棒球的投手如果他重高壓變側投變下勾你就知道這個投手快不行了(姜建銘就
是例子)
如果你要側傳也無仿但是依樣要把力量釋放出去
而測傳的力量釋放手腕就很重要
一樣就是要有扣的方式這樣力量才會到球的身上
而且妳測傳出去手腕的方向要向下(不是向左也不是向上這樣球爆掉機率很高)
手腕出去一定跟高壓投球一樣是向下的這樣求才會平的飛過去

外野部分
外野的丟球方式就需要靠到下半身力量
還有10元體會出來的身體往前壓的方式
因為外野傳球距離遠
所以傳球一定要高壓而且要把手臂拉到後面有旋轉手臂的感覺
上半身的部分
當你手臂從後面旋轉到前面的時候
記得要把胸部挺出來(胸口要能夠朝向天空仰望大自然)
手臂拉高然後把球丟出去(在相同的施力下手腕扣的動作就會決定你的球能夠飛多遠)
然後身體往前壓
下半身的部分
右腳(右手的)要有把自己往前推的感覺(這樣連腳的力量都會傳到球上)
所以你看職棒的外野手她們再傳完球都好像要往前跌倒的感覺
外野傳球很重要就是要用全身的力量去傳球

最後就是需要賽前的熱身(不然就會像我星期6一樣身體開不了)
賽前熱身要讓身體開就是在catch ball的時候要盡量拉長距離拉到你們兩個都覺得丟
不到了
我這幾年跟系壘一起打球發現大家都沒有這種習慣
只有在我碩一跟一名他們打新生盃時跟手機傳接球才有這種拉長距離的感覺
所以賽前的catch ball熱身很重要由其是外野手

以上囉哩叭縮說了一堆
希望跟大家分享一下
如果能夠把傳球練強我想我們的守備會變得更恐怖這樣就很強了
大家加油吧
我要去TA了看大砲跟10源有沒有去上課

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