推 ppu12372: WOW,兩個1800up,看起來還不錯 12/29 21:54
推 qqqaj4: 希望大家能夠進步！ 12/29 22:58
推 circleling: 我只喜歡陸訓竟然停練有點傷心 12/30 00:06
→ melaluca: OOPS,補充一下女生全過 12/30 05:10
測速30分鐘：*代表通過
男生： 女生：
姚在府 1835* 詹立菱 1500
石陸安 1835* 黃小菱 1425
黃琮閔 1665* 伍英華 1370
林勁甫 1590* 廖英秀 1345,1335
陳勁學 1585*
張皓 1575*
高翰正 1525*
蘇聖天 1435
林明賢 1435
張瑋欽 1410
宋奇峰 1400
黃啟賢 1325
林政威 1135
幾點提醒：
1. 成績是拿來參考拿來讓自己有個進步的依準,大家起點不同;條件不同;練習時間不同,不
一樣是正常的,重點是在測速後你要找到自己缺少的東西,加油!
2. 還沒測的請在1/7(三)前找我重測,我希望申請證前給老師看一下,想重測我覺得測再多
無益,準備好再來,補測限一次
3. 上禮拜五在岸上當廢人時想了一些事,像小牧說的，包含我在內大家的動作其實不算很
好,體力到了但是技巧不夠.這點寒訓會開始帶大家好好改進,最近的菜單也稍微輕了一
些,希望大家在水下的時候多想想怎樣才能游的有效率,光說不練沒用,游了才知道.另
外,我其實上次被小菱嚇到了,女生生理期不能下水照理說不能來,但是她卻在一旁跟葉
敏練陸訓!!!很驚嘆所以三個驚嘆號!!!我其實沒說過你們不能練就不能來泳池,在岸上
練個體能甚至去隊窩念個書if你要小考是可以接受的(像宇軒),在岸上你會看得更多,看
看在府小牧昀潔甚至平興孩子的動作,一個滑手一個踢腳一個蝶腰,哪怕是一點小心得,
能讓你進步是否就該學習是否就該來看看呢?有時你缺的不是體能而是一個帶你越過牆
的典範像那天就被在府的蝶腰震懾到了,跟自己的死樣子比簡直天差地遠.說這麽多,無
非希望你們能更好~想一想吧!
4. 最後,禮拜三停練一天,如果想練的我會在健身房,我想練個肌力YOYOYOYOOO
by 石陸安
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