→ adreamstar:你只是想吃東西吧...你想佈這個局想很久了喔 06/07 18:03
英國科學家研究 運動後進食更可防發胖
更新日期:2007/06/07 00:36 記者:記者陳廣先、劉榮斌／報導 ETtoday
資料來源: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070606/17/fg3h.html
英國科學家最新研究顯示，運動後進食可促進身體產生壓抑食慾的荷爾蒙，
從而達到減肥效果。即使在運動後食量比平常多，由於身體消耗的熱量增加，
因此不會導致肥胖。
英國薩里大學及倫敦帝國理工學院最新研究報告顯示，運動後所產生的荷爾
蒙能調節下丘腦中，會影響食慾的神經，這次的研究是以實際實驗所獲得的
結果，12人參加吃一樣的早餐，一個小時後，其中6個人分配去運動，而其他
6人安靜的坐著不動，過了一個小時之後，兩組人又回到餐桌上，而這次他們
可以吃任何想吃的東西。
結果研究顯示有運動的6個人，燃燒了多達492卡路里，而坐著不動的6個人平
均下來只消耗197卡路里，差別295卡路里，不過研究也發現，運動過後的6個
人後來平均吃了913卡路里，而沒有運動的人，只吃下762卡路里的東西。
專家表示過去認為運動可以燃燒脂肪，但在運動後通常會比平常吃更多，因此
將會抵銷運動所消耗的卡路里，不過專家特別強調，吃完東西後，最好不要馬
上進行劇烈運動，否則腸胃可能會吃不消，而這次研究也證明，運動可以改變
人的食慾，從而幫助減輕以及防止發胖，是一種健康和平衡的生活方式。
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neither success nor failure is ever final
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