這是經過我同學親身使用的經驗
以下都是轉錄來的文章
他用了以下第二種方法之後馬上穿下
以前穿不下的短裙
基於服務班上女生的美意 我就公開這資訊給各位美女們^^
1. 矯正腿骨(O型或X型):
倒退走八步 第九步就腳併起來站好 每一步都要整個腳板平平的踏下
原理是用這種方法可以拉動肌肉 以正確的方式走路
讓腿肌慢慢習慣正確的走法來矯正腿骨...還有千萬不可翹腳...
2. 瘦大腿:
用浴巾從背後繞到腋下 然後往上在脖子後面用力打個結 要拉到背覺得拉得很緊
這樣綁著20分鐘 就可以瘦大腿...
原理是利用浴巾矯正姿勢 讓肋骨和骨盆回到正確位置
3. 提臀:
用伸縮醫藥膠帶 從腳踝外側往下拉 貼到腳底 貼一條直直的5分鐘
原理是把阿基里斯腱往下拉緊 刺激上面連接的腿肌和臀部肌肉 達到提臀運動的效果
4. 消除小腿水腫:
小腿部分穿著絲襪 用手輕輕往上推3分鐘
因為小腿水腫是淋巴和水分循環不順堆積的結果 所以輕推小腿肚幫助回流
如果太用力反而會阻礙循環 所以要穿絲襪減少摩擦力(跟潤滑油的用處一樣)
5. 瘦下半身的走路法:
步距 = 腳長 x 1.5 以這個步距每天行走1小時來瘦身
矯正骨頭其實真的跟瘦身息息相關
因為現代人姿勢都變形了 間接造成身材走樣
大家看看囉
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