[經理] 2010.4.26(一)練球日誌

[wishpurple (紙片人)]

地點：Ｈ場

出席：尼克　小薇　大芝　阿捌　老王　小希


練習項目

傳說中的馬克操


１　慢跑速度跑至中線

２　抬腿至９０度走路到中線

３　跳動抬腿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊　太陽出來小薇就變成紫色馬利歐了
４　伸長抬腿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊　小薇今天做什麼都是為了露齒笑XD
５　跳動抬腿壓步

６　高速抬腿跑步（盡量９０度）


＜以下是我個人覺得比較好笑的動作系列

　大芝說這真是一個適合羞辱別人的練習項目＞


７　外八抬腿壓步

８　往後踢腿跑步（要踢到屁股）

９　跳動跨大步（腿要抬高）

１０　橫向交叉跑步（右邊左邊）

１１　身體往上擺動加跳步

１２　單腳跳（左右腳）身體盡量往前

１３　底下衝刺一趟



區域聯防教學


（抱歉以上都是用我自己的話敘述，看不懂動作的再去問教練好了XD）


早餐會報神秘小嘉賓：德棻、莨伊


歡迎可愛女孩跟我們一起玩阿～

想看我筆記本上畫的馬力歐小薇請內洽XD


                                                 徐小希

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→ wishpurple:我有今天(禮拜一)老馬盃的老王大芝小豬數據
→ wishpurple:需要的話說一聲我再PO囉
※ 編輯: wishpurple      來自: 114.44.208.143       (04/26 23:28)
→ puppy0511:popopopopopopo~~~
推 haoru:小希明天比賽離記錄台近一點，不然我要暫停找不到人幫我喊><
→ wishpurple:學長我知道了:)明天一樣再加油打一個欸!