作者fifteen (15)
看板NDHU-CGB
標題[經理] 10/11練球記錄
時間Thu Oct 21 00:06:03 2010
時間：2010.10.11 Mon.
地點：H 場
出席：家寧、Cosin、把噗、小希、蛇、老王、阿蕊、阿夾、
UNA（英美系女籃）、Nicky、林靜（友情觀賞）
一、上籃練習
出手/命中
老王 12 / 8
阿蕊 13 / 6
蛇 11 / 8
家寧 13 / 5
Cosin 12 / 4
二、罰球練習
出手/命中 出手/命中
家寧 3 / 1 2 / 0
阿蕊 3 / 1 2 / 0
Cosin 3 / 0 2 / 0
老王 3 / 1 2 / 1
蛇 3 / 0 2 / 0
三、青春四線
蛇：40 s
Cosin：50 s
四、半場上籃
‧擦板時要注意力道，瞄準白色線的位置
‧上籃的人要相信自己的隊友努力往前衝就對了，
傳球的人記得在三分線停球小心走步
‧老王好兇> <
五、罰球練習 Again
出手/命中 出手/命中
Cosin 2 / 0 1 / 0
UNA 2 / 0 1 / 0
阿夾 2 / 0 1 / 0
家寧 2 / 0 1 / 1
老王 2 / 1 1 / 0
蛇 2 / 0 1 / 0
阿蕊 2 / 0 1 / 0
‧在某次輪到蛇出手的時候老王不知道說了什麼之後，蛇用籃球打老王的小肚肚
六、休息時間
‧眼鏡蛇出沒
七、一二三線防守
根據進攻隊伍持球的位置決定自己的防守方式
一線：你負責防守的人持球
手往前伸，腳步踩在對方的進攻路線上，逼迫他只能往特定方向進攻
二線：你負責防守的人在持球者隔壁
側身貼近對手，手伸在防守人與持球者中間
三線：你負責防守的人和持球者中間隔著一個人以上
站在對手與持球者中間，位置剛好可以隨時抄球
八、定點投籃
左 0 度角 左 45 度角 罰球線 右 45 度角 右 180 度角
家寧 10 / 2 10 / 2 10 / 5 10 / 1 10 / 1
老王 10 / 4 10 / 1 10 / 7 10 / 1 10 / 1
阿夾 10 / 2 10 / 1 10 / 2 10 / 4 10 / 4
阿蕊 10 / 1 10 / 1 10 / 2 10 / 4 10 / 3
蛇 10 / 1 10 / 4 10 / 3 10 / 6 10 / 5
Cosin 10 / 1 10 / 1 10 / 1 10 / 3 10 / 0
‧阿夾被維尼兇過之後命中率有變高
九、前情提要
之前教過的三角步和軸心腳的概念很重要，尤其軸心腳是接到球的根本，
一不注意就很容易走步。
記得接到球盡量能稍微墊步兩隻腳同時著地，這樣才能夠自己決定用哪隻腳當軸心，
如果沒辦法的話，第一隻落地的腳就是軸心腳，除非是運球的狀態，
否則只要軸心腳一移動就算走步囉。
三角步的重點在於接到球時能夠清出空間，藉機觀察場上的情勢決定傳球或是趁機會過
人進攻，要訣是兩隻腳打開微微蹲低，手肘撐開護球，
腳步旋轉時盡量踏在防守者的腳邊踩住他的路線。
以上練球記錄結束，希望星期五不要下雨噢，好想跟大家一起打打球。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.36.92
→ fifteen:閃字好難所以我決定不理他了XD 10/21 00:07
推 yangtiya:為什麼一直閃... 10/21 00:08
推 MrBapooh:嗚嗚抱歉我這次練球紀錄拖得超久，還有維尼幫我補充好多 10/21 02:52
→ MrBapooh:話，真的謝謝你 > < 10/21 02:52
※ 編輯: fifteen 來自: 220.134.36.92 (10/21 03:10)
推 stacy81323:最重要的防守部分一直閃..辛苦囉~終於看到練球紀錄了=) 10/21 19:40
※ 編輯: fifteen 來自: 220.134.36.92 (10/21 22:01)