時間：2010.11.15 Mon.
地點：H 場
出席：老王、迪雅、Cosin、阿蕊、蛇、把噗、大芝、尼克
一、傳接球練習
(1)胸口傳球各 50 下
(2)地板傳球各 50 下
(3)傳高球各 25 下
(4)隨機方式傳球
二、罰球練習
命中/出手 命中/出手
Cosin 0 / 3 0 / 2
老王 2 / 3 1 / 2
阿蕊 0 / 3 N / 2
蛇 0 / 3 0 / 2
迪雅 N / 3 1 / 2
大芝 0 / 3 0 / 2
（中間把噗跑去聯絡未到的人所以有些沒記到）
三、運球時的防守
‧右手運球的時候，左手不能鬆懈，要防著對方，球才不會被搶走。
四、三對三練習
第一場
迪雅阿蕊 Cosin V.S. 老王大芝蛇 ====> 0：9
第二場
尼克迪雅阿蕊 Cosin V.S. 老王大芝蛇 ====> 2：10
兩場投籃次數
命中/出手
老王 8 / 15
大芝 7 / 20
蛇 4 / 15
Cosin 0 / 1
阿蕊 1 / 2
迪雅 1 / 3
尼克 0 / 6
五、罰球練習 Again
命中/出手 命中/出手
Cosin 1 / 2 0 / 1
迪雅 0 / 2 0 / 1
阿蕊 0 / 2 0 / 1
蛇 1 / 2 0 / 1
老王 1 / 2 0 / 1
大芝 1 / 2 1 / 1
六、罰球殺人遊戲
七、蛇的一人特訓
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