→ MrBapooh:這是今天的重訓記錄，之前的讓我慢慢補上吧！ 02/19 01:48
→ MrBapooh:還有友誼賽目前還沒有確定，確定之後會再 PO 版！ 02/19 01:48
推 fifteen:經理也太擅長仰臥起坐欸! 02/19 13:21
→ MrBapooh:這可以算是某種天賦嗎 02/19 15:00
日期：2011.2.18 Fri. 20:00
地點：游泳池的重訓室
出席：把噗、Cosin、迪雅、老王
一、球操
本來想運運球但是因為下雨所以作罷。
二、跑步與跳繩練習交錯
三、腋窩運動
Cosin 12.5 kg 15下
老王 37.5 kg 20下
迪雅 25 kg 15下
四、殘酷版仰臥起坐
老王 5下
迪雅 8下
Cosin 7下
把噗 10下
五、太陽能板抬腿
Cosin 40 kg 23下
老王 40 kg 60下
迪雅 40 kg 20下
六、瘦大腿機器
老王 110 kg 35下
迪雅 60 kg 50下
Cosin 60 kg 40下
七、背後拉小腿
Cosin 6 塊磚 20下
迪雅 6 塊磚 很少下
八、空中盪鞦韆
迪雅 很多下
老王 普通版 15下
進階版 10下
Cosin 10 下 X2
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