日期：2010.12.31 Fri.
地點：H 場
出席：把噗、Cosin、迪雅、老王
時間：6:15 AM（經理抵達球場的時間）
6:17 AM（迪雅抵達球場的時間）
6:21 AM（Cosin 抵達球場的時間）
6:57 AM（老王抵達球場的時間）
一、上籃練習
‧右邊
命中 / 出手
Cosin 7 / 16
迪雅 5 / 26
老王 2 / 4
‧左邊
命中 / 出手
Cosin 6 / 12
迪雅 8 / 12
二、傳球練習
‧兩人傳球上籃
‧兩人胸口傳球 100 下
‧兩人地板傳球 100 下
三、罰球
命中 / 出手 命中 / 出手
老王 1 / 3 0 / 2
迪雅 2 / 3 0 / 2
Cosin 1 / 3 0 / 2
四、快攻練習
‧新的練習方法
‧球卡在籃框上的奇觀
‧後來又回來練舊的那種
五、遠拋繡球練習
‧老王說要用盡全身的力量把球傳出去
‧迪雅有種莫名的帥感
六、進攻防守練習
‧「我手奶油了。」「膝蓋奶油了。」「我又奶油了。」
「Cosin 是奶油人！」「今天真是個奶油日。」
‧楊迪雅沒經過老王同意就投球。
老王：大逆不道！！！
七、罰球練習
命中 / 出手 命中 / 出手
老王 0 / 3 0 / 2
Cosin 1 / 3 0 / 2
迪雅 0 / 3 0 / 2
八、帶球跑四線
九、五分鐘投球比賽
迪雅 7 球
老王 19 球
Cosin 12 球
十、迪雅孤單一人投球懲罰
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