[轟嗄] 大芝排的練習項目順序

[MrBapooh (把噗先生)]

前菜、跑球場四圈

　　一、熱身（很重要）

　　二、馬克操（加強體能、協調性）

　　三、防守步

　　-------休息喝水與罰球練習-------
　　　　
　　四、左右手上籃 / 兩人傳球上籃

　　五、傳球

　　六、定點投籃

點心、收操

‧以上六點都是基礎練習，都練完後才會練習戰術！


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