作者MrBapooh (把噗先生)
看板NDHU-CGB
標題[經理] 2011.11.5(六) 練球紀錄
時間Sat Nov 5 18:12:41 2011
日期：2011.11.5 Sat.
地點：A 場
時間：6:00
出席球員：老王、迪雅、林靜、大芝、佩佩、珮琳、怡芬、宴慈、慕帆、淙淙
出席經理：把噗、怡萱、嘉蔆、
品嘉（歡迎光臨！）
‧因為人實在太多了要換行，所以以後經理和球員分兩邊打噢！
‧小大一有的人跟我說昨天沒睡覺就直接跑來練球了，也太瘋狂了吧！
零、熱身
一、馬克操
‧怡萱跟我說了她和怡芬的小秘密
二、帶球上籃
右邊 左邊
命中 / 出手 命中 / 出手
老王
7 / 8 10 / 14
淙淙 3 / 8 5 / 14
慕帆 5 / 8 4 / 15
怡芬 5 / 8 3 / 15
宴慈 2 / 8 6 / 14
珮琳 3 / 8 4 / 15
佩佩 5 / 8 7 / 14
迪雅 4 / 7 5 / 14
大芝 4 / 7 9 / 14
‧到 1/2 or 1/3 位置時候打板（意思是這樣嗎？）
‧淙淙今天用球打了老王又打了大芝，忤逆學姊!!!!!
‧右邊帶球上籃 ending 是佩佩，左邊帶球上籃 ending 是怡芬
三、傳切上籃
右邊 左邊
命中 / 出手 命中 / 出手
迪雅 6 / 18 6 / 19
老王 7 / 10 11 / 21
慕帆 4 / 21 0 / 4
珮琳 7 / 15 4 / 19
宴慈 4 / 22 8 / 18
怡芬 8 / 16 2 / 3
佩佩 7 / 16 1 / 3
淙淙 10 / 17 0 / 4
大芝 6 / 9 14 / 21
‧傳球者不用等上籃者，直接傳出去，動作要快！
‧傳球要傳胸口
四、罰球練習
命中 / 出手
老王
2 / 2
迪雅 0 / 1
宴慈 1 / 2
珮琳 0 / 2
大芝 0 / 2
‧林靜邊寫練球紀錄邊說「珮琳好可愛噢」！
‧幕帆說把噗身上的兔兔好可愛噢！
五、傳球練習
‧今天主要練胸前傳球
‧傳出去的時候踩出一隻腳，另外一隻腳要往前帶
‧把球傳出去時手打直
‧接球的時候手要往回縮，不然手會受傷
六、罰球練習 again
‧投球的時候要壓手腕，使球往後旋（往自己的方向旋轉），這樣會提高命中率
‧手肘彎曲 90 度，手臂和身體也彎曲 90 度
‧最好是用單手投球，不行的話才練雙手
‧左手只是輔助
‧手心不要碰到球，要留一點空隙
‧右腳要往投球的方向往前踩一點，準備時身體微蹲
七、自由練習
‧中距離投籃
命中 / 出手
珮琳 18 / 50
宴慈 22 / 50
‧大芝在一旁教身體不協調的迪雅馬克操
‧大芝用迪雅的球鞋示範如何正確的綁鞋帶
八、歡樂收操+手牽手去洗手
BY 看了大家練球就翹了古散的把噗
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◆ From: 1.161.139.148
推 sail72:我會為了乖乖桶學習用B版的噢噢猜猜我是誰B) 11/05 19:21
推 yangtiya:是慕帆兒嗎???????? 11/05 19:38
→ MrBapooh:等學妹們都有帳號，可以請可愛的小希做ID表! 11/05 21:20
推 cyathia2008:耶 我最早到 ~ 話說真的超早ㄟ 我出門太陽都還沒 11/05 22:23
→ cyathia2008:太陽都還沒出門 11/05 22:23
→ puppy0511:大芝和老王都超強～～～肚子痛還能打球～我都要吃四顆藥 11/05 22:37
推 wishpurple:有人偷偷呼喚我欸顆顆顆 11/05 23:53
推 fifteen:出現了新帳號讓我好感動噢:'(( 11/06 00:50
→ MrBapooh:慕帆和佩佩真是太感人了，我的花俏總算沒有白費 11/06 03:16
→ puppy0511:阿說好的自介呢？ 11/07 00:17
推 yangtiya: 說好的自介呢？ 11/07 13:30
→ MrBapooh: 說好的自介呢？ 11/08 00:14
推 fifteen: 說好的自介呢？(梁雅婷好笨沒推齊) 11/08 22:09
→ MrBapooh:妳管我!!!!!!!!! 11/08 22:19
推 yangtiya: (梁雅婷好笨沒推齊) 11/08 22:19