日期：2011.11.7 Mon.
地點：下雨了所以在游泳池前
時間：19:30
出席球員：老王、迪雅、林靜、大芝、佩佩、珮琳、怡芬、宴慈、慕帆、淙淙
出席經理：把噗、嘉蔆、品嘉
‧19:00 - 19:30 在K書中心留個人報名資料，感謝佩佩幫我收集噢！
‧感謝這次嘉蔆學妹幫我記錄噢^^，讓我可以跟小靜玩，耶！
一、熱身
‧前面的沒有記到／壓膝／大象／手轉圈圈／繞膝／下壓腿／開腿壓V／
性感姿勢／拉大腿／拉小腿
‧淙淙的小肚肚
‧怡芬迴旋小公主
二、跳繩
‧手肘靠近身體側面會比較好跳
‧二迴旋：手甩快 or 腳跳高
三、傳球
‧胸口傳球 100 下
‧上面傳球 100 下
‧地板傳球，左、右、單手各 100 下
‧腳步要踩出來，找出軸心腳，防止走步
四、拿球轉圈圈
‧重心壓低
五、收操
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