推 yangtiya:明天要打球唷荷! 12/10 00:03
推 fifteen:話說我的雙腿因為久沒運動都拉傷了,現在痛到不行 12/10 00:38
推 fifteen:希望明天可以好一點: ( 12/10 00:38
推 phoebe710181:我的大腿肌肉有點拉到耶Q_Q今天加油! 12/10 01:09
→ MrBapooh:現在看到有人會回這裡的練球記錄就讓我好感動噢！ 12/10 02:35
日期：2011.12.7 Wed.
地點：H 場
時間：19:00
出席：把噗、淙淙、怡芬、宴慈、珮琳、慕帆、尼克、迪雅、老王、林靜、Emma、
嘉蔆、嘉蔆的神秘男性友人
‧我一出場大家竟然問我：「妳是從冬天來的嗎？」騎車很冷耶！體諒我一下嘛！
‧迪雅姊姊因為經痛所以不能打球，慕帆因為手指關節痛所以休息，大家多保重～
零、熱身
一、馬克操
‧有一個動作很像八家將，結果經理偷笑被淙淙抓到了= =
二、兩人傳球練習
三、罰球練習
命中 / 出手
老王 0 / 2
宴慈 0 / 2
佩佩 0 / 2
怡芬 1 / 2
淙淙 1 / 2
珮琳 0 / 2
‧都沒進球的要罰跑三趟！
四、跑跑傳球練習
五、罰球練習
命中 / 出手
珮琳 1 / 2
淙淙 0 / 2
老王 0 / 2
佩佩 1 / 2
怡芬 2 / 2
宴慈 0 / 2
六、運球防守練習
七、三對三模擬比賽
八、自由練習時間
‧珮琳反覆做著奇怪的動作，原來她是在做沒有籃球的上籃練習XD
‧球員們和尼克教練爭論小狐狸的真名是小狐狸還是佳君，像一群笨蛋= =
（小狐狸OS：我才懶得理妳們呢～）
九、尼克有話要說
‧大家要多練習運球和傳球
‧要穿過踝的襪子，今天只有老王和淙淙符合規定
‧不要像隔壁場的男生一樣穿海灘褲，又不是要去衝浪！
‧經理在球場旁邊要多給球員鼓勵
‧隊友們在場上不要互罵，要激勵彼此
‧如果大家想要增強體力的話，可以從下星期開始就做體能訓練
十、今日練球感想
‧宴慈：練球後感覺體能有變好
‧怡芬：放暑假「三年」後練球，雖然跟大家一起練球的時間不多，
但我每一次都會很用心的
‧老王：學妹傳球比較有進步，比較有力道了，很欣慰
‧慕帆：我也好想打球噢！（淚眼汪汪）
（然後她今天一直跟尼克討薑母鴨）
‧迪雅：我不是一個很有運動細胞的人，但我會努力
（尼克表示：迪雅跟大一剛進來時進步很多了）
‧嘉蔆：看到大家都有進步很開心
‧珮琳：每次練球都好開心～
BY 把噗經理
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