[課務] 瑜珈課 趴三

[ouqq52 (ㄡ一系)]

今天的瑜珈動作 趕快po不然會忘記


1.骨盤體操

2.肩胛上提

3.髖伸展

4.動態橋式

5.貓伸展(兩人)   <-----狄克陳 應該頗有興趣

6.小貓背伸展

7.大拜式

8.嬰兒式

9.金剛坐



sorry~因為手機像機不夠好
                        英文的部份不是很清楚所以沒打出來~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.44.211.247
推 ya123wa:金剛坐感覺屁股很硬
推 demoQ:貓伸展是不是變相的老漢推車呀
推 i199023:大拜式感覺很痛...
推 ya123wa:觀音大拜 直接浣腸
推 t123894749:              一瀉千里
推 i199023:                         瀉在學妹背上
推 MITCHLIN:                                    學妹說
推 i199023:                                           你這個變態!