[情報] 男生女生都看一下吧..

[nevermind10 (nevermind)]

ㄟ..二婷剛有問我暑訓的練習方式..
我就在此大約說一下吧..

基本上因為我在暑訓期間仍是在上班中..
所以早上大約0840就會離開..
因此早上的練習是從0600就開始..
而0600前就必須熱身完成..
因此大約0540-0545就要到齊..先跑五圈..再熱身..
之後就練防守..進攻..快攻..與一些機遇的戰術..
暑訓除了原本的二三區域..還會有三二與盯人..
進攻除了現在的破二三..還會有另外二至三套的進攻..
還有幾種底線發球與邊線發球
加上全場包夾兩個跟半場包夾兩個與你們練過的二三包夾的改良版
最後就幾個倒數秒數時的戰術..
ㄟ..我會找金漢幫個忙..內線的你們有福啦..

下午1530到1800是投籃與上籃練習
因為我不在..所以你們一定要按照標準自我要求
晚上則是講一下戰術就休息啦..

第一天是星期日..
所以只是讓你們收一下心..先適應"暑訓"..
反正你們只管找好住的地方..
準備盥洗用具與換穿的衣服..
人準時出現就可以啦..

就降啦..

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 211.74.167.222
推 footballkidg:哇哇!! 看這個流程真的是有專業到!!!
推 messboy:真的有福勒...好棒唷..我可以偷學內線嗎..呼呼
推 holyfoo:我是外線射手
→ piz1:金漢ㄟ~~ㄏㄏ~~賺到囉!!
推 stillmiko:東瓜學長 男籃的通訊我都弄好了 不過要怎麼拿딠
→ stillmiko:給你??
推 vicey:衝吧..暑訓..
推 messboy:暑假就要先來個秘密訓練啦...呼呼...贏在起跑點
推 FoxWoody:騙人...我問過金漢他說一個小時600就去
推 messboy:我今天看到他騎馬車ㄝ...友帥到喔...
推 messboy:醬可以免費嗎...=.="
推 nevermind10:金漢敢跟我收錢..我就宰了他..
→ nevermind10:不點..如果二婷也弄好女籃的..我再去跟你拿.
推 shirley0303:嘻嘻！我也弄好了耶！
推 nevermind10:二婷..你跟不點拿一下男生的吧..再找你拿..
推 stillmiko:OKOK~
→ nevermind10:喔疑..你去花蓮香..他的醬是免費的..
推 messboy:ㄜ..今天停車在花蓮鄉還被趕走..不是免費>.<"
推 FoxWoody:所以大家別再去花蓮香...讓她倒閉重開高雄香
推 messboy:...高雄鄉...你想家嗎
推 antitank:這麼狠...要宰了我..............
推 piz1:我每次去吃咖哩屋都停花蓮香ㄟ~~都沒被趕
→ nevermind10:宰了你..我也看不到線上轉撥了..饒了你吧..
推 FoxWoody:antitank就是金漢大哥嗎....反坦克