推 FoxWoody:的確，我會飛，不過是被撞飛... =.=||| 10/19 10:24
推 bearish:爆發力是野人才有的........我是隻野黑熊 10/21 20:09
不是全世界的人都喜歡VC
但是你看他灌籃一定會張大嘴巴
不是全世界的人都喜歡Kobe
但是他的切入就像切豆腐一樣 管你是阿泰還是包大叔
不是全世界的人都喜歡班蛙
但是你敢在他面前跳投就等著被巴
不是全世界的人都喜歡AI
但是他抄你球跑到前場上籃時 你可能還在後場發呆
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爆發力
或許是可以經由練習而增強的
每個人的肌肉組成不一樣
白肌肉讓你具備耐力 紅肌肉讓你擁有爆發力
但是不練的話就是只有肥肉啦
然而
我們現在需要的是對抗性
而對抗性則真的是需要認真練習來增加
練習時上籃很輕鬆
比賽時就是會放槍
因為比賽時有壓力也有人防守
而且通常要花費很多力氣來防守之後才會有機會快攻
我們的對抗性真的明顯不足
除了身體方面外
心理層面也會因為比賽緊張而產生壓力進而動作疆硬 反應遲緩 視野降低
你在練習的時後就必須做好每一個動作
讓練習時就像比賽一樣投入
在比賽時才能當作像在練習時一般正常發揮
再多複雜的動作都是由最基本的動作所組成
請各位在練習時多加強基本動作的練習(很boring..但你不得不做)
讓你一拿到球就是有那種feeling
加上身體的對抗性
相信我
你就是真的在play ball
而不是被人家玩
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定期去跑步
除了增加體能外
腿力也會增強不少
上籃時才不會軟腳
做伏地挺身或舉啞鈴
肩牓要有肌肉才會有對抗性
不然大家同時跳
你只會被撞飛
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