推 hardas:大家加油，一起努力 01/06 23:40
推 king1234:家加油，一起努力 欺負長ID ＸＤ 01/07 01:10
推 summersnow18:看到菜單 我有種身體熱熱的感覺耶 01/07 02:14
寒訓時間自1/17開始至1/24結束，
早上六點半開始集合，七點開始練習，
遲到者處罰：折返跑球場三趟，伏地挺身二十下。
請大家不要遲到。
練習原則為練三休一。
早上練習內容：
體能：熱身
步伐
折返跑
老漢推車
仰臥起坐
原地碎步衝刺
跑籃：兩人X2
三人X2
八字X2
罰球：一輪兩球共兩輪
投球練習
下午練習內容直接進入友誼賽進行全場練習。
以上。
有問題者請提出。
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天堂放晴才看的見陽光！
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