推 j91380000:糟了 這些設備我都沒有.... 要合購了嗎? 12/09 23:04
→ oceantsai:合購啞鈴! 12/10 00:52
→ oceantsai:地板鋪浴巾就好啦 上胸不用椅子 用床也可以 12/10 00:53
→ oceantsai:椅子的高度做下胸會死 做上胸又太輕鬆 12/10 00:53
推 hardas:推合購亞玲 12/10 08:43
http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/21255722
這招
+仰臥起坐150..
心得: 幹! 不要搞什麼戰帖了..
按他的步驟二十四分鐘內做完, 現在手在發抖...幹!
難怪之前都覺得怎麼練都沒有進步...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.252.18