[自主]

[oceantsai (ocean)]

項目         下 / 組

胸
寬手伏地挺身 10 / 3
上胸         10 / 2
下胸         10 / 2
窄手         10 / 2
臥式啞鈴飛鳥 10 / 3

肩
阿諾式推舉   10 / 2
啞鈴側平舉   10 / 2

腹
仰臥起坐    100 / 2



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→ oceantsai:擤鼻涕項目持續中= =