[嘴砲] 寒假自主訓練

[hardas (仙道)]

一、罰球線３０球

二、中距離４０球

三、全場跑籃１０球

四、三分線３０球

五、罰球線２０球

六、中距離２０球

－－－－－－－－－－
　　　　１５０球（４０分鐘完投）

啞鈴８０下

阿諾式３０下

肩膀２０下

以上

--
今天你要是不弄殘他們，有一天你就會被他們弄殘。
拐子是下等人用的武器。
你以為你混得是中文系籃，其實這邊混得都是中文系籃。
這就是大中盃，咱的比賽。

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.218.101.101