推 hardas:真的有差喔~好難想像 06/19 19:04
→ oceantsai:腳跟著地膝蓋負荷真的比較大 06/19 20:43
→ oceantsai:照影片的方式跑會覺得比較輕快 06/19 20:43
推 hardas:所以是盡量讓腳板先著地，下次來試試看，但我是跑操場 06/19 21:30
→ hardas:我怕沒穿鞋踩到東西就掛彩了= = 06/19 21:30
→ oceantsai:我也沒有脫鞋= = 就憑感覺= = 06/19 23:07
http://www.youtube.com/watch?v=b3Nt4WgQed8
步驟一 脫掉你的鞋子跑看看
步驟二 脫掉鞋子跑更快一點
步驟三 記住脫掉鞋子的感覺
穿上鞋子再跑看看
步驟四 邁開步伐 加快速度
經過我親身測試兩天之後, 跑起來感覺差很多啊!
一來膝蓋的負荷減輕了!
二來步伐加大, 速度也很自然的提升!
三則是可能跟過去跑步使用的肌肉群不太一樣, 小腿很痠..
大家參考參考...
還沒回暑訓時間的人快點決定啊!
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