[情報]暑訓最後一天

[hardas (仙道)]

蔡歐遜說

明天最後一天, 先給大家菜單有個心理準備..

1. 十圈
2. 馬克操(距離加長)
3. 折返跑*5
休息
4. 螃蟹步*2
休息
5. 折返跑分兩組*5
6. 蝦跳*15
休息
7. 折返跑分兩組*3
8. 馬克操

END

今晚早點睡, 我們明天見...

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原來  我的幸福

在你回過頭的瞬間

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