推 bk5:記得每天都要跑步啊 幾圈沒關系 重點是每天都要持續跑唷 11/13 23:46
推 Woody3:千萬不要讓你的肌肉太硬...柔軟度、延展性跟速度都會變差 11/14 12:14
今天
是加農砲從小到大第2次開進重訓室...
體力很差
(我一下子就流汗了...)
所以最近我應該會先以仰臥起坐.跑步....
這類先把肌肉"變硬"
(目前都是"軟的")
以及加強腰力的為主
以後我會持續的跑步
繼續努力
為了加強加農炮的裝甲!
最後提醒大家別忘了幫自己按摩一下XD
BY 胖胖龍
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